Biologie Alte teme
Efectele stresului asupra corpului
Stresul afectează corpul prin activarea sistemului nervos simpatic și a axei HPA (hipotalamo-hipofizo-suprarenală), eliberând hormoni ca adrenalina și cortizol. Efectele includ modificări cardiovasculare, imune și digestive. Stresul cronic poate duce la boli.
Efecte acute ale stresului
- Răspuns cardiovascular Creșterea frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale pentru a furniza mai mult sânge mușchilor.
- Modificări respiratorii Creșterea ritmului respirator pentru a oxigena țesuturile. Ex: respirația accelerată înainte de un examen.
- Dilatarea pupilelor Pentru a îmbunătăți vederea în condiții de pericol.
Efecte cronice ale stresului
- Sistemul imunitar Cortizolul scade imunitatea, crescând riscul de infecții. Ex: răceli frecvente la persoane stresate.
- Sistemul digestiv Poate cauza ulcer, sindrom colon iritabil sau pierdere/apetit crescut.
- Sistemul nervos Anxietate, insomnie și probleme de memorie datorită afectării hipocampului.
Pentru a reduce stresul, practicați exerciții de respirație adâncă și mențineți un program de somn regulat.